بایگانی برچسب ها: تناسب اندام

modiseh

افزایش وزن در افراد لاغر با روش های ساده

افزایش وزن در افراد لاغر با روش های ساده

افزایش وزن و رسیدن به اندام مناسب دغدغه همه افراد لاغر است. اگر قصدافزایش وزن خود را دارید،باید یک رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده و منظم داشته باشید. در مصرف خامه، کره و سایر چربی‌ها زیاده‌روی ننمایند، چرا که این امر منجر به ایجاد اختلال در سلامتی افراد می‌گردد. رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده و منظم همانگونه که ذکر شد یکی از علل لاغری عدم مصرف مکفی مواد غذایی می‌باشد. اگر لاغر هستید و قصد دارید وزن خود را افزایش دهید، باید یک رژیم غذایی برنامه‌ری...

ادامه مطلب

تیشرت بدن ساز+قابلیت حفظ ضربان قلب و تناسب‌اندام/عکس

تیشرت بدن ساز+قابلیت حفظ  ضربان قلب و تناسب‌اندام/عکس

تی شرتی که قادر است کنترل ضربان قلب و تناسب‌اندام را محاسبه کند ,  چرا مارکوس گیرون، تنیسور معروف در تنیس اوپن امریکا تی‌شرت هوشمند کمپانی رالف لورن را بر تن کرد؟ این سؤالی است که شاید شما هم با دیدن این تصویر از خود بپرسید اما واقعیت این است که دنیای ما هرروز هوشمندتر از روی قبل شده و آنچه تنیسور معروف بر تن کرده مجموعه‌ای از حسگرهای کمپانی کانادایی Omsignal است که از طریق بلوتوث به آیفون و سیستم‌عامل آی‌او‌اس شما متصل شده و گزارشی...

ادامه مطلب

چگونه سال باشیم+تناسب اندام +بدن ورزیده+حرکات ورزشی+کمر بارید+عکس

چگونه سال باشیم+تناسب اندام +بدن ورزیده+حرکات ورزشی+کمر بارید+عکس

چگونه سال باشیم+تناسب اندام +بدن ورزیده+حرکات ورزشی+کمر بارید+عکسکیت ریچ مربی تناسب اندام و تغذیه در لس آنجلس است. ستاره های هالیوود عاشق تمرینات منحصر به فرد او که ترکیبی از کاردیو ، یوگا، پیلاتیز، و تمرینات با وزنه است، هستند. مشتریان کیت بلافاصله با استفاده از روش های جالب او سلامتی و تناسب اندام خود را به دست آورده اند. تناسب اندام با کیت: چگونه بدنمان را در کم ترین زمان ممکن به شکل خوبی برسانیم؟ می خواهم که خود را دریک روز ...

ادامه مطلب

اکسیر لاغری با شیروعسل ولیمو

اکسیر لاغری با شیروعسل ولیمو

 اکسیر لاغری شگفت انگیز شیر و لیمو و عسل این اکسیر تمامی چربی های اضافه شما را به طرز باور نکردنی آب میکند. یک رژیم غذایی بر اساس عسل و لیمو و شیر نه تنها به شما کمک می کند تا وزن خود را کم کنید بلکه به شما کمک می کند تا سالم و تندرست باقی بمانید.عسل یک وسیله عالی برای کاهش وزن هست چون باعث کاهش میزان کلسترول می شود بنابراین با مصرف عسل چربی های اضافی بدن صرف سوخت وساز و عملکرد بدن می شوند. ترکیب عسل و لیمو و شیر یک معجون بی نظیر هست که ...

ادامه مطلب

اگر میخواهید لاغر بمانید به اندازه کافی آب بنوشید

اگر میخواهید لاغر بمانید به اندازه کافی آب بنوشید

   محققان دانشگاه میشیگان و واشنگتن دریافتند افرادی که به قدر کافی هیدراته نیستند(کم آب مصرف می‌کنند) در مقابل افرادی که هیدراته هستند، از شاخص توده بدنی بالاتری برخوردارند. افرادی که آب کمتری در مقایسه با مقدار کافی آب مصرف می‌کردند ۵۰ درصد در خطر بالایی برای چاقی قرار داشتند. این رابطه حتی با در نظر گرفتن عواملی نظیر سن، جنسیت و در آمد پا بر جا بود. اگر میخواهید لاغر بمانید به اندازه کافی آب بنوشید به گفته محققان، نتا...

ادامه مطلب

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی ساده

 در ادامه با دو حرکت ورزشی ساده و عالی برای آب کردن چربی شکم و پهلو آشنا می شوید انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربی‌های موضعی در ناحیه شکم و پهلوها، کمک فراوانی می‌کند. آب کردن چربی شکم و پهلو با دو حرکت ورزشی سادهحرکت اول (سمت چپ) ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید. دست‌ها را در هم قلاب کنید و بالای سرتان در حالی که آرنج‌ها کاملا صاف هستند، نگه دارید. پاها را عمود بر زمین کنید. سعی کنید زانوهای‌هایتان خم نشوند. ۳۰ ثانیه در ا...

ادامه مطلب

لاغر شدن با چندین ادویه

لاغر شدن با چندین ادویه

لاغر شدن با چندین ادویه گیاهان دارویی برای لاغری همیشه از گیاهان و ادویه‌ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می‌کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می‌کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می‌دهد. علاوه بر...

ادامه مطلب

ساده ترین روش های کم کردن کالری برای تنبل ها

ساده ترین روش های کم کردن کالری برای تنبل ها

ساده ترین روش های کم کردن کالری برای تنبل ها  روش‌های کالری سوزی برای تنبل ها   زندگی ماشینی و مدرن، همه ما را به سمت یکجانشینی و سکون سوق داده و همین یکجانشینی، بلای جانمان شده است! افزایش وزن، چاقی، کاهش سن سکته های قلبی و مغزی و ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت، همه و همه، از عوارض تغییر شیوه زندگی در دنیای ماشینی امروز است. شاید خیلی از ما تا نام ورزش و تحرک میان بیاید، بگوییم وقت کافی برای انجام کارهای روزمره...

ادامه مطلب

نکاتی که باید در هنگام ورزش رعایت شوند

نکاتی که باید در هنگام ورزش رعایت شوند

نکاتی که باید در هنگام ورزش رعایت شوندنشانه‌های ورزش مناسب تعرق بالا، سوزش عضلات و افزایش تنفس   ورزش مناسب می‌تواند نشانه‌هایی همچون تعرق بالا، سوزش عضلات و افزایش تنفس را به همراه داشته باشد. با این حال نشانه هایی وجود دارند که از آسیب زننده بودن ورزش خبر می‌دهند. انجام بیش از حد ورزش در صورتی که میزان ورزش با نحوه انجام آن مناسب نباشد، باعث ایجاد خطرات می‌‌‌‌‌‌‌شود . نشانه هایی از جمله درد در عضلات، ضعف، تب و حالت تهوع ایجاد...

ادامه مطلب

چرا تلاشمان برای لاغری بی ثمر می شود و لاغر نمی شویم؟

چرا تلاشمان برای لاغری بی ثمر می شود و لاغر نمی شویم؟

چرا تلاشمان برای لاغری بی ثمر می شود و لاغر نمی شویم؟محققان داشنگاه کنتاکی با انجام مجموعه‌ای از آزمایش‌ها و بررسی‌ها بر روی موش‌ها و انسان‌ها نشان دادند که سطح بالای هورمون نئوروتنسین سبب چاقی شده و کاهش یا کمبود این هورمون در بدن از چاق شدن فرد جلوگیری می‌کند و به همین علت است که برخی افراد با وجود اینکه خیلی غذا می‌خورند همچنان لاغر می‌مانند و عده‌ای دیگر روز به روز چاق‌تر می‌شوند. مطالعات نشان داده بسیاری اوقات وجود هورمو...

ادامه مطلب