بایگانی برچسب ها: آموزش صحیح دراز کشیدن و خوابیدن

ثبت سفارش از طریق تلگرام و پرداخت در محل

چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها

چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها

گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. چطور خیلی سریع خوابمون ببره /ترفند ها همه‌ می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. در این مقاله می‌توانید با ۱۰ ترفند ساده برای اینکه در کمتر از ۳۰ ثانیه خواب‌ تان ببرد، آشنا شوید. ۱. قبل از خواب کتاب بخوانید   یکی از به...

ادامه مطلب

رابطه درد مفاصل و کمر با بد خوابیدن

رابطه درد مفاصل و کمر با بد خوابیدن

بد خوابیدن عامل درد مفاصل و کمر درمان کمر درد و درد مفاصل در اثر نحوه خوابیدن افراد حالت معمول خوابیدن افراد می تواند باعث ایجاد کمر درد شود. همچنین نحوه خوابیدن تاثیر زیادی بر روی کمر درد فعلی بیمار دارد. خواب خوب می تواند آن را کاهش داده و خواب بد می تواند باعث درد و کلافگی شما در طول روز بعد شود. در بعضی موارد حادتر این احتمال وجود دارد که به خاطر الگوی اشتباه خوابیدن در طی شب کمر درد های شدید به سراغ شما بیاید و باعث شود تمام شب شما...

ادامه مطلب