• خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • خانه » پزشکی و سلامت » راهکار جلوگیری از قوز کردن کمر

    راهکار جلوگیری از قوز کردن کمر

    راههایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر

    قوز کمر, پیشگیری از قوز کمر,درمان قوز کمر

    پرهیز از نشستن طولانی در پیشگیری از ایجاد قوز کمر موثر است

     

    راههایی برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر
    دکتر عبادی جراح و متخصص ارتوپدی گفت: عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، آسیب و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند. وی افزود: متاسفانه اغلب افراد راه اثر بخش و بهتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع موجب بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود.
    عبادی تاکید کرد: اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

    وی یادآور شد: اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی مدت، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه‌رفتن پس از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر جلوگیری می‌کند، خاطر نشان کرد: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کاهش خطر انحنا و قوز کمر است.

    اشتراک گذاری مطلب

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتب خیاطی زبان اصلی
  • کتب خطوط لوله زبان اصلی
  • خرید کتاب های زبان اصلی مکانیک کوانتومی
  • دانلود فایل های زبان اصلی جراحی پلاستیک
  • دانلود منابع مرجع فن آوری های نفت و گاز
  • دانلود فایل های زبان اصلی شیمی معدنی
  • دانلود منابع مرجع هنر ارتباطات
  • خرید کتاب زبان های برنامه نویسی زبان اصلی
  • دانلود منابع مرجع تعمیر ونگهداری هواپیما
  • دانلود فایل های زبان اصلی ژورنال های علمی مشهور
  • تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
    ?>