• خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • خانه » دنیای مد » جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    خوردن سبزیجات | مواد غذایی | مدل مانتو | خوردن غذا | ویتامین | بارداری | روزانه | خوراکی | ایرانی | بارداری | خوراکی

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    جدیدترین و شیک ترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    انواع مجموعه طرح مانتو دخترانه و زنانه شیک و جدید

    پیشنهاد مدل مانتوهای تازه و شیک جهت سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    همراه با مدل های تازه مقالات قشنگی در ضمینه سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

    خوردن سبزیجات | مواد غذایی | مدل مانتو | خوردن غذا | ویتامین | بارداری | روزانه | خوراکی | ایرانی | بارداری | خوراکی

    روش های بارداری سالم

    در کنار همه این نگرانی ها، ۹ ماه بارداری مملو از تجربه های مختلفی همچون لذت و وحشت هست. در این دوران باید ورزش های مخصوص انجام دهید و مواد غذایی مضر همچون قهوه را کنار بگذارید.در طول بارداری بعضی از مسایل هستند که همچون شرایط فیزیکی و معنوی اهمیت دارند. در کنار همه تغییراتی که در طول بارداری تجربه می کنید، سلامت شما و فرزندتان به توجه شما و نوع خوراکی هایی که میل می کنید بستگی مستقیم دارد. هنگامی متوجه می شوید همه اعمال و خوراکی های شما تاثیر مستقیم روی جنین دارد، با احتیاط بیشتری غذاهای خود را گزینش خواهید کرد.

    عبارات مهم : خوردن سبزیجات – مواد غذایی
    ۱۰٫ آماده شدن
    آمادگی جهت فرزند دار شدن باید دست کم از سه ماه قبل شروع شود. به چه دلیل اینقدر زود؟ هرچه شما سالم تر باشید، فرزند سالم تری به دنیا خواهید آورد.
    ملاقات با دکتر زنان نخستین قدم جهت بارداری سالم هست. در این ملاقات باید سوابق پزشکی خانوادگی خود و همسرتان و داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید را به دکتر بگویید. دکتر زنان باید مطمئن شود که شما واکسن های خود، مخصوصا سرخچه و آبله مرغان را به موقع زده اید. لیکن این واکسن ها، ویروس های ضعیف شده است هستند و نمی توان در دوران بارداری آنها را تزریق کرد.باید آمادگی مورد نیاز جهت یکسری تغییرات در زندگی روزانه خود را داشته باشید. اگر گربه دارید تلاش کنید ظرف شن او را دیگر شما تمیز نکنید. در مدفوع گربه ها انگل وجود دارد که می تواند منجر به بیماری توکسوپلاسموز شود که جهت جنین در حال رشد خطر فوت دارد. به همین علت باید هنگام گلکاری و باغبانی نیز حتما دستکش دست خود و از خوردن گوشت های نیم پز نیز خودداری کنید.در طول بارداری باید قرص های ویتامین مصرف کنید. باید حداقل یک ماه پیش از بارداری، روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک به بدن خود برسانید.پیش از بارداری حتما به دندانپزشکی مراجعه کنید تا مطمئن شوید مسئله دندان و لثه ندارید. بعضی از شواهد نشان می دهند بیماری های دهان و دندان می تواند به تولد نوزاد با وزن کم منجر شود.

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    ۹٫ کنار گذاشتن داروها
    در دوران بارداری نمی توانید به آسانی گذشته داروهای مسکن همچون ایبوپروفن جهت سردردهای خود مصرف کنید. هر چیزی که می خورید، حتی دارو، بر رشد کودک شما تاثیر می گذارد. هنگامی که دارویی وارد جریان خون شما می شود از جفت می گذرد و وارد سیستم بدن کودک می شود کدام داروها در طول بارداری بی خطر هستند؟ به این پرسش نمی توان پاسخ صریحی دارد. دکتر می تواند به شما یاری کند که چه داروهایی را در طول بارداری مصرف کنید. اگر تصور می کنید که داروهای گیاهی یا درمان های خانگی می تواند امن تر باشد، حتما به خاطر داشته باشید که آنها نیز از طریق جفت به جنین می رسند و روی رشد کودک شما تاثیر مستقیم دارند. بنابراین، اگر مطمئن نیستید کاری انجام ندهید و ابتدا از دکتر خود مشاوره بگیرید.

    خوردن سبزیجات | مواد غذایی | مدل مانتو | خوردن غذا | ویتامین | بارداری | روزانه | خوراکی | ایرانی | بارداری | خوراکی

    ۸٫ خوردن سبزیجات
    در دوران بارداری هر چه می خورید و می آشامید، مرجع تغذیه جنین شماست. بنابراین، یخچال خود را از مواد غذایی سالم و پرانرژی و خوراکی هایی که سرشار از ویتامین های B6، B12، آهن، کلسیم و اسید فولیک هستند، استفاده کنید.موز و همه دانه های خوراکی مملو از ویتامین B6 هستند و باعث زیاد کردن گلبول های قرمز خون می شوند. سیب زمینی شیرین ویتامین آ دارد و جهت رشد استخوان ها بسیار بافایده هست. اسفناج و ماهی سالمون سرشار از کلسیم هستند و از پوکی استخوان زن باردار جلوگیری می کنند و باعث تراکم زیاد استخوان های جنین می شوند.به هیچ وجه تصور نکنید با خوردن قرص های ویتامین همه ویتامین های بدن شما کامل می شوند. باید از مواد خوراکی واقعی نیز جهت ویتامین رسانی به بدن خود نیز استفاده کنید.

    ۷٫ از مواد خطرناک دوری کنید
    در دوران بارداری باید از خوراکی ها و مواد غذایی سمی و خطرناک پرهیز کنید. بسیاری از مواد سمی در غذاهایی که به طور روزانه مصرف می کنیم، پنهان هستند. باید از خوردن غذاهایی که حاوی باکتری لیستریا یا باکتری هایی که می توانند از جفت عبور کنند، خودداری کنید. این باکتری ها می توانند منجر به سقط جنین شوند. مگر پنیرهایی که خودتان با شیر هموژنیزه تهیه می کنید، پنیرهای سفید فرانسوی همچون بری و کاممبر و پنیر فتا جزو مواد غذایی مضر هستند. تخم مرغ ، ماهی، گوشت مرغ و گوشت قرمز نیز نباید به صورت خام یا نیم پز مصرف شود.برخی از غذاهای دریایی شامل مقادیر زیادی جیوه هستند که باید در دوران بارداری از مصرف آنها پرهیز کرد. در این دوران همچنین باید سیگار را ترک کنید. نوشیدن قهوه در دوران بارداری بحث های مختلفی دارد. بعضی معتقد هستند که چون جریان خون جنین را زیاد کردن می دهد بعد مضر نیست. البته باید به مقدار بسیار کم مصرف شود.

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    ۶٫ تسلیم ویار شدن
    تعدادی از زن ها ویار ترشی، بستنی و … دارند و کاملا نرمال هست. ولی پیش از آنکه بر اساس هوس های خود پیش بروید به رشد کودکتان بیندیشید. خوردن چیزهایی که جهت آن ویار دارید بد نیست ولی اگر حد تعادل را نگهدارید.گاهی هوس کردن می تواند در نتیجه کمبود بدن جهت آن ماده غذایی باشد. ولی گاهی هم اینگونه نیست. خانومی که مکعب های یخ را گاز می زند، ممکن است کم خونی داشته باشد و یخ به هیچ وجه آن را درمان نمی کند.به طور کلی، ویار مساله خطرناکی در دوران بارداری نیست. ولی اگر هوس مواد غیرخوراکی را داشته باشید، حتما مضر و خطرناک هست. بعضی ازخانم ها هوس گچ، زغال، خمیردندان، خاک و … دارند که در واقع نشانه های «پیکا» هست. خوردن این مواد جهت بدن شما و جنین شما ضرر دارد لیکن حاوی انگل و مواد سمی هستند و باعث می شود تا بدن شما و جنین مواد مغذی غذاها را به آسانی جذب نکند.

    ۵٫ تحرک داشته باشید
    در دوران بارداری خود ورزش کنید. روزانه ۳۰ دقیقه ورزش در دوران بارداری می تواند به کم کردن دردهای کمر و یبوست – دو بیماری مرسوم بارداری – کمک کند. ورزش همچنین کمک می کند خواب راحت و احساسات بهتری داشته باشید.ورزش در بارداری همچنین موجب کم کردن درد وضع حمل می شود و می توانید امید داشته باشید بعد از وضع حمل دوباره به اوضاع قبل باز می گردید. ورزش های هوازی در کم کردن دل به هم خوردگی های دوران بارداری هنگام صبح نقش موثری دارند.برخی ورزش ها همچون پیاده روی، یوگا، شنا و ایروبیک های سبک بسیار خوب هستند.

    ۴٫ زیاده روی نکنید
    وقتی باردار هستید، زندگی به هیچ وجه نمی ایستد. زمانیکه با خستگی های سه ماهه نخست در حال جنگ هستید، ممکن است احساس کنید می توانید دنیا را بگیرید. بعلاوه، اشتیاق زیادی نیز جهت انجام همه کارها دارید. شاید این انگیزه ای شود تا کارهای عقب افتاده خود را انجام دهید. خوبی مشغول بودن ذهن و بدن این است که از خشم های دوران بارداری کاسته می شود.انجام اینگونه کارهای اضافه بر شرکت در منزل یا محل کار هیچ ضرری ندارند. مهم این است که بدانید چه زمانی در آستانه زیاده روی – معنوی و جسمی – قرار دارید. اگر احساس گیجی یا ضعف کردید، دست نگه دارید و استراحت کنید. این زمانی است که بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد لیکن نمی تواند به این ترتیب به کار خود ادامه دهد.در این گونه موارد دمیدن و فوت کردن می تواند کمک کننده باشد. البته عدم توانایی در نفس کشیدن مقوله جداگانه ای هست. ولی اگر خسته شدید و ضربان قلب شما بالای ۱۴۰ بار در دقیقه رسید، حتما به خود استراحت دهید تا تپش های قلب طبیعی شوند.

    ۳٫ راحت بخوابید
    خستگی بارداری در سه ماهه دوم تا مدتی ازبین می رود و دوباره در سه ماهه سوم باز می گردد که اصولا با خشم هم همراه هست. شما باید در طول روز بین ۸ تا ۹ ساعت بخوابید تا انرژی مورد نیاز را در طول روز داشته باشید. خوب است اگر بعد از ناهار نیز حدود ۲۰ دقیقه چرت بزنید.اگر عادت دارید روی شکم خود بخوابید، باید در دوران بارداری آن را عوض کردن دهید. دراز کشیدن روی پهلوی چپ باعث زیاد کردن جریان خون شما و جنین می شود. تلاش کنید یک متکا بین زانوهای خود بگذارید و متکایی نیز کنار شکمتان بگذارید تا راحت تر بخوابید.اگر به هر دلیلی شب خواب راحتی نداشتید، تلاش کنید در طول روز کمبود خواب خود را جبران کنید. چرت زدن هنگام ناهار یا بعد از کار می تواند در آرامش ذهن شما موثر باشد. با این کار، شب هم راحت تر می خوابید.

    ۲٫ شکایت نکردن
    در طول بارداری ناراحتی هایی همچون سوزش معده بسیار اذیت کننده هستند. سوزش معده ممکن است در هر دوره ای از بارداری سراغ شما بیاید ولی هنگامی شکمتان بزرگ تر شود، احتمال این ناراحتی نیز زیاد خواهد شد. زیاد کردن هورمون پرژسترون باعث به تاخیر افتادن روند گوارش و هضم غذا می شود و شل شدن دریچه ای می شود که مانع از ورود اسید معده به مری می شود.برای مبارزه با سوزش معده بهتر است لقمه های کوچک بردارید و یک ساعت از اتمام غذا دراز نکشید. اگر هنگام شب دچار سوزش معده شدید، با استفاده از یک بالشت سر خود را بالاتر بگذارید و به حالت لمیده بخوابید. استفاده از داروهای مسکن سوزش معده در دوران بارداری ضرری ندارند ولی جهت اطمینان حتما با دکتر خود مشورت کنید.گرفتگی پاها در سه ماهه دوم و سوم بسیار آزار دهنده هست. دلایل مختلفی جهت زیاد کردن این درد وجود دارد از جمله باید به کم آبی کودک اشاره کرد که منجر به ایجاد فشار در اعصاب نخاعی می شود. البته خبر خوب این است که با کمی پیشگیری می توانید از بروز این دردها جلوگیری کنید. کشیدن پاها پیشگیری خوبی است ولی انگشتان پای خود را نکشید لیکن منجر به گرفتگی عضلات می شود. ورزش کردن، مخصوصا پیاده روی و همچنین ماساژ دادن پاها و گرم نگه داشتن آنها نیز در پیشگیری این ناراحتی ها موثر هستند.

    ۱٫ کم کردن استرس
    ۹ ماه انتظار هنگامی که جهت دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای منزل و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای وضع حمل زودهنگام شود لیکن باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدون شما و کم شدن وزن جنین می شود.اینکه چه میزان استرس زیاد نامیده می شود کار راحت ای نیست. ولی در بعضی از زن ها اجرای کارهایی که موعد مقرر دارند، پر از استرس هست. اگر زیاد اوقات دلواپس، گیج یا در حال گریه هستید باید از یک مشاور خوب کمک بگیرید. باید بیاموزید چگونه با نگرانی های خود کنار بیایید.

    تصاویر مدل مانتو بارداری ایرانی

    تصاویر مدل مانتو بارداری ایرانی

    تصاویر مدل مانتو بارداری ایرانی

    تصاویر مدل مانتو بارداری ایرانی

    مدل مانتو بارداری

    واژه های کلیدی: خوردن سبزیجات | مواد غذایی | مدل مانتو | خوردن غذا | ویتامین | بارداری | روزانه | خوراکی | ایرانی | بارداری | خوراکی

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    جدیدترین طرح مانتو بارداری شیک ایرانی ۲۰۱۷

    اشتراک گذاری مطلب

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • خرید کتاب تهویه و تهویه مطبوع زبان اصلی
  • کتاب های لینوکس اورجینال
  • کتب خطوط لوله زبان اصلی
  • خرید کتاب های ابتدایی از آمازون
  • خرید کتاب های طالع بینی از آمازون
  • کتاب های پزشکی ورزشی اورجینال
  • خرید کتاب های پزشکی زنان و زایمان از آمازون
  • دانلود منابع مرجع اخلاق کسب و کار
  • کتب فیزیک جو زبان اصلی
  • خرید کتاب های زبان اصلی فیبر نوری
  • تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
    ?>