مدل مانتو زنانه جدید + مدل مانتو زنانه جدید ۲۰۱۸

جدیدترین و شیک ترینمدل مانتو زنانه جدید ۲۰۱۸ – ۹۷

انواع مجموعه طرح مانتو دخترانه و زنانه شیک و جدید

پیشنهاد مدل مانتو های تازه و شیک جهت سال ۲۰۱۸ و ۹۷ می باشد

طرح مانتو زنانه تازه ۲۰۱۸+ مدل مانتو زنانه تازه

همراه با مدل های تازه مقالات قشنگی در ضمینه سلامت , سبک زندگی و… قرار میدهیم

مدل مانتو جدید | مواد غذایی | رژیم غذایی | مانتو مجلسی | وعده غذایی | ویتامین E | مدل مانتو | ماه رمضان | عکس مانتو | ویتامین | ویتامین

زیبایی پوست

عبارات مهم : مدل مانتو جدید – مواد غذایی
مراقبت از پوست جهت اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده هست، می‌تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می‌شود زیاد افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می‌رسد.اما جای نگرانی نیست لیکن با مصرف مواد مغذی مهم در وعده افطار و سحری، می‌توانید از درخشندگی و قشنگی پوست خود لذت ببرید.

ترفند راحت این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم هست. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده خاص محدود شود، پوسستان خشک و تیره خواهد شد لیکن مواد مغذی خاصی جهت رشد و ترمیم پوست نیاز هست. بنابراین اگر به دنبال مواظبت از پوست خود در طول ماه مبارک رمضان هستید، مواد غذایی سالم گزینش کنید.

مواد مغذی مهم جهت پوست در ماه رمضان:
ویتامین A: یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها جهت سلامت پوست همین ویتامین است که از خشکی پوست جلوگیری می‌کند و بافتی نرم به آن می‌بخشد. هویج مرجع غنی از ویتامین A هست. این ویتامین همچنین در موادی همچون زردآلو، اسفناج و سبزیجاتی با برگ سبز دیده می‌شود. بنابراین در طول ماه رمضان بهتر است هویج تازه یا آب آن را به منوی غذایی خود اضافه کنید.

طرح مانتو زنانه تازه ۲۰۱۸+ مدل مانتو زنانه تازه

ویتامین B: کمبود این ویتامین می‌تواند به کم شدن آب پوست منجر شود. همین امر نیز موجب ایجاد چین و چروک در پوست خواهد شد. منابع مهم ویتامین B شامل گوشت قرمز،عدس و غلات سبوس دار هست. بنابراین تلاش کنید گوشت قرمز، مرغ گریل شده است و ماهی را به وعده غذایی مهم خود در ماه رمضان اضافه کنید. شما می‌توانید با جایگزین کردن نان سفید با نان سبوس دار از مزایای آن به خوبی بهره مند شوید. اضافه کردن سوپ عدس و لوبیا را فراموش نکنید.

ویتامین E: یک ویتامین مهم دیگر، ویتامین E است که به نگهداری ظاهر پوست و کم کردن چین و چروک آن کمک می‌کند. این ویتامین همچنین تولید دوباره سلول‌ها را اصلاح می‌بخشد. ویتامین E در آجیل‌ها و روغن سبزیجات پیدا می‌شود. ویتامین C: این ویتامین نقش بسیار مهمی در کنترل و نگهداری یکپارچگی و درخشندگی پوست بازی می‌کند. ویتامین C در آب میوه‌هایی همچون پرتغال، توت فرنگی و هندوانه یافت می‌شود.

مدل مانتو جدید | مواد غذایی | رژیم غذایی | مانتو مجلسی | وعده غذایی | ویتامین E | مدل مانتو | ماه رمضان | عکس مانتو | ویتامین | ویتامین

آنتی اکسیدان‌ها: علاوه بر موارد ذکر شده، سلنیوم و روی نیز آنتی اکسیدان‌هایی هستند که نقش مهمی در حفاظت از سلول‌های پوستی و داشتن پوستی سالم بازی می‌کنند. سلنیوم و روی در گوشت و غذاهای دریایی یافت می‌شود. بنابراین وعده افطار را با غذاهای دریایی و گوشت غنی کنید.

اسیدهای چرب امگا۳: این اسیدهای چرب نقش مهمی در حفاظت از پوست و شادابی آن بازی می‌کنند. از آنجایی که بدن قادر به تولید این نوع اسیدها نیست باید از طریق مواد غذایی تامین شود.ماهی مرجع مهم اسیدهای چرب امگا ۳ هست. بعد تلاش کنید هفته‌ای دوبار ماهی بخورید.

طرح مانتو زنانه تازه ۲۰۱۸+ مدل مانتو زنانه تازه

آب: نوشیدن آب کافی علاوه بر رفع تشنگی جهت داشتن پوستی شاداب بسیار مهم هست. در طول ماه مبارک رمضان، توجه به این توصیه مهم هست. آب همچنین به نگهداری توانایی ارتجاعی پوست کمک می‌کند. بین افطار و سحری، ۸ لیوان آب بنوشید و از مزایای آن به خوبی بهره مند شوید.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. انواع مختلفی از این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید لیکن سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز جهت پوست هستند و می‌توانند سلامت و شادابی پوست را به خوبی حفظ کنند.

ماه مبارک رمضان مناسب ترین وقت جهت شماست تا وعده غذایی عالی و سرشار از مواد مغذی فراهم کنید و از مزایای آن جهت پوست خود بهره مند شوید.

مدل مانتو زنانه جدید,مانتو زنانه مجلسی,عکس مانتو زنانه شیک,مدل مانتو زنانه تازه ۲۰۱۸

مدل مانتو زنانه جدید,مانتو زنانه مجلسی,عکس مانتو زنانه شیک,مدل مانتو زنانه تازه ۲۰۱۸

مدل مانتو زنانه جدید,مانتو زنانه مجلسی,عکس مانتو زنانه شیک,مدل مانتو زنانه تازه ۲۰۱۸

مدل مانتو زنانه جدید,مانتو زنانه مجلسی,عکس مانتو زنانه شیک,مدل مانتو زنانه تازه ۲۰۱۸