اطلاعیه سایت
خوشمزه | خوراکی | کلسیم | فرنگی | حرارت | آموزش آشپزی
روش تهیه میگو و کنگر فرنگی خوشمزه و عالی
اگر به دنبال دستور تهیه یک غذای فوق العاده جهت وعده ناهار هستید با ما باشید چون یک توصیه فوق العاده داریم، میگو و کنگر فرنگی را با هم درست کنیم. میگو با کنگر فرنگی خوراکی سرشار از پروتئین است اين خوراک را با پاستا مي توانيد تركيب كنيد و هم به صورت سرد وهم به صورت خوراک گرم سرو نمائيد.
مواد مورد نیاز جهت خوراک میگو با کنگر فرنگی جهت چهار نفر:
روغن زیتون سه قاشق سوپخوری
میگو ۴۰۰ گرم
فلفل قرمز خشک یک و یک دوم قاشق سوپخوری
سیر خرد شده است دو حبه
گوجه فرنگی خشک خرد شده است دو پیمانه
جعفری خرد شده است چهار قاشق سوپخوری
پاپریکا یک قاشق چایخوری
نمک یک چهارم قاشق چایخوری
کنگر فرنگی ۱۰۰ گرم
روش تهیه میگو و کنگر فرنگی خوشمزه و عالی
طرز تهيه خوراک میگو با کنگر فرنگی :
روغن را در یک ماهیتابه نچسب حرارت دهید. میگو، فلفل، سیر را اضافه کنید و به مدت چند دقیقه هم بزنید. بقیه مواد را بیفزایید و به مدت پنج دقیقه بپزید باید مرتب هم بزنید تا میگو بپزد. میگو اگر چندان پخته شود سفت می شود. این غذا سرشار از کلسیم است و بسیار خوب می باشد.
خوشمزه | خوراکی | کلسیم | فرنگی | حرارت | آموزش آشپزی
واژه های کلیدی: خوشمزه | خوراکی | کلسیم | فرنگی | حرارت | آموزش آشپزی