• خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • خانه » پزشکی و سلامت » راه های رفع یبوست در وقت روزه داری و ماه رمضان

    راه های رفع یبوست در وقت روزه داری و ماه رمضان

    یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کم کردن تحرک بدنی، کم کردن مصرف فیبر‌ها و مایعات در افراد، تاثیر زیادی در بروز و شیوع یبوست دارد

    راه های رفع یبوست در وقت روزه داری و ماه رمضان

    یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کم کردن تحرک بدنی، کم کردن مصرف فیبر ها و مایعات در افراد، تاثیر زیادی در بروز و شیوع یبوست دارد

    منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات گوارشی در ماه رمضان افزود: یکی از مسائل مرسوم گوارشی در طول سال و به خاص در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست هست، لیکن در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف بعضی از فیبر ها و مایعات کم کردن می یابد.
    وی ادامه داد: در نتیجه کم کردن تحرک بدنی، مصرف فیبر ها و مایعات در روزهای ماه مبارک رمضان، شاهد شیوع زیاد یبوست در این ماه در بین روزه داران هستیم.

    عبارات مهم : مشکلات گوارشی – ماه رمضان
    این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مسئله گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر زحمت ببرند تا حد امکان تلاش کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبر ها باشند به خاص میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را زیاد کردن می دهد.

    راه های رفع یبوست در وقت روزه داری و ماه رمضان

    البته باید بیاد داشت که در صورت مصرف بیش از اندازه فیبر در مواد غذایی، باید حتما به میزان مصرف آب هم افزوده شود، لیکن گرچه فیبر ها در اصلاح عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند ولی این پروسه نیازمند حضور آب همراه با فیبر ها می باشد، ضمن اینکه فیبر ها خود جذب آب قابل توجهی دارند.
    این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: روزه داران، همچنین تلاش کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، لیکن زیاد کردن تحرک و مصرف مایعات به زیاد کردن حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند.

    واژه های کلیدی: مشکلات گوارشی | ماه رمضان | دستگاه | یبوست | همراه | تغذیه | متخصص تغذیه | میوه و سبزی افزایش

    راه های رفع یبوست در وقت روزه داری و ماه رمضان

    راه های رفع یبوست در وقت روزه داری و ماه رمضان

    اشتراک گذاری مطلب

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتب صنعت سیمان زبان اصلی
  • خرید کتاب همایش ها زبان اصلی
  • خرید کتاب کمیک زبان اصلی
  • خرید کتاب های ادبی از آمازون
  • دانلود منابع مرجع داروشناسی و سم شناسی
  • خرید کتاب های ابتدایی از آمازون
  • کتاب های بازیهای کامپیوتری اورجینال
  • خرید کتاب عشق، وابسته به عشق شهوانی زبان اصلی
  • کتاب های پزشکی ورزشی اورجینال
  • کتاب های لینوکس اورجینال
  • تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
    ?>