‎باید و نباید های رنگ اتاق خواب

‎رنگ اتاق خواب طبق پژوهش ها

‎باید و نباید های رنگ اتاق خواب

‎برای اینکهخوابی خوب و باکیفیت، راحت و بدون اضطراب داشته باشید می توانید رنگ اتاق خواب خودتان را به شکلی در بیاوردید تا از اضطراب و نگرانیهای روزانه خود تا حدی کمتر کنید:

عبارات مهم : استفاده – روزانه
‎شب ها نمی توانید خوب بخوابید؟ البته می توانید گناه این بی‌خواب شدن را به گردن اخبار بد، مسائل خانوادگی و یا گرفتاری‌‌های روزانه تان بیندازید و یا فکر و خیال راجع به آینده و حتی سر و صدای بیرون از منزل یا جروبحثی را که با همسایه‌تان داشته‌اید، علت مهم این مسئله بدانید.

‎اما پژوهش‌‌ها نشان داده است رنگ اتاق خواب و نور چراغ خواب نیز تاثیر بسیار زیادی روی کیفیت خواب دارد. هر رنگ احساس خاص خودش را دارد که می‌‌تواند تصویر العمل های روانشناختی متفاوتی را ایجاد کند.

‎آبی، سبز و زرد
‎بر اساس پژوهش های انجام شده است رنگ آبی، میزان ضربان قلب و فشار خون را پایین می آورد. ترکیب سبز و زرد نیز بر کیفیت خواب اثر خوبی دارد.

‎بنابراین هنگامی از این رنگ‌‌ها در اتاق خواب استفاده کنید، احتمال اینکه بتوانید حداقل هفت ساعت و نیم بخوابید، بسیار زیاد کردن می‌‌یابد.

استفاده | روزانه | شبانه | بیدار | احساس | رنگ اتاق خواب

‎در استرالیا، محققان به بررسی اتاق خواب‌‌های ۲۰۰۰خانه و تاثیر رنگ آنها روی کیفیت خواب ساکنانش پرداخته و دریافتند افرادی که رنگ اتاق و تزئینات خانه‌شان زرد، آبی و یا سبز هست، خواب شبانه بهتری دارند.

‎بنابه گفته این محققان، در شبکیه چشم ما سلول‌ های دریافت کننده‌ای وجود دارند که به رنگ آبی بیش از دیگر رنگ‌‌ها حساسیت نشان می‌‌دهند.

‎این سلول‌‌ها، اطلاعات دریافتی به مغز و بخشی که ریتم ۲۴ ساعته بدن مان را کنترل می‌‌کند، مخابره کرده و روی عملکرد و احساس ما می‌‌گذارند.

‎ارغوانی و بنفش
‎در اتاق خواب از رنگ ارغوانی و بنفش، زیاد استفاده نکنید لیکن تحریک کننده هستند و ممکن است مقدار خواب را به کمتر از ۶ ساعت در شب برسانند.

‎در واقع براساس پژوهش‌‌های انجام شده، افرادی که در اتاق خواب‌‌های به رنگ ارغوانی و بنفش می‌‌خوابند، به طور میانگین خواب شبانه‌ای معادل ۵ ساعت و ۵۶ دقیقه دارند.

‎باید و نباید های رنگ اتاق خواب

‎چون این رنگ‌‌ها تحریک کننده ذهن هستند و خلاقیت فرد را بیدار می‌‌کنند و ذهن به طور ناخودآگاه فعال باقی می‌‌ماند.

‎درضمن این رنگ‌‌ها موجب می‌‌شود فرد رویاهای واضح بیشتری داشته باشد و حتی کابوس ببیند، در نتیجه صبح با خستگی زیادی از خواب بیدار شود.

‎خاکستری و قهوه‌ای
‎از آنجایی که این دو رنگ به شدت ملال آور و افسرده کننده‌اند، مناسب اتاق خواب نمی‌باشند. در حقیقت در اتاق خواب قهوه‌ای رنگ می‌‌توان انتظار کمی بیش از ۶ ساعت خواب شبانه راحت داشت.

‎این مقدار در اتاق خواب با رنگ خاکستری فقط چند دقیقه زیاد خواهد شد. افرادی که اتاق خواب‌شان خاکستری رنگ هست، میل بیشتری به بیدار ماندن و انجام فعالیت‌‌هایی مانند گشت و گذار در اینترنت دارند.

استفاده | روزانه | شبانه | بیدار | احساس | رنگ اتاق خواب

‎همچنین یک پنجم افرادی که تزئینات اتاق‌شان نقره‌ای است بیش از دیگران میل به ورزش پیدا می‌‌کنند.

‎

باید و نباید های رنگ اتاق خواب

‎باید و نباید های رنگ اتاق خواب