• خرید کتاب از گوگل
  • چاپ کتاب PDF
  • خرید کتاب از آمازون
  • خرید کتاب زبان اصلی
  • دانلود کتاب خارجی
  • دانلود کتاب لاتین
  • خانه » پزشکی و سلامت » اگر هر لحظه خسته هستید، این ۵ نوشیدنی معجزه می‌کند

    اگر هر لحظه خسته هستید، این ۵ نوشیدنی معجزه می‌کند

    خستگی مزمن، در دنیای مدرن رو به زیاد کردن هست. البته این عنوان به هیچ عنوان تعجب آور نیست آیا که امروزه سبک زندگی نادرست و استرس دیگر در

    اگر هر لحظه خسته هستید، این ۵ نوشیدنی معجزه می‌کند

    خستگی مزمن، در دنیای مدرن رو به زیاد کردن است. البته این عنوان به هیچ عنوان تعجب آور نیست آیا که امروزه سبک زندگی نادرست و استرس دیگر در تمامی افراد به وضوح قابل مشاهده هست. استرس یکی از بااهمیت ترین دلایل پیدایش این عارضه هست. آیا شما هم از خستگی مزمن زحمت می برید؟ این ۵ نوشیدنی به یقین به برایتان بافایده خواهد بود.

    اکثر افراد در سراسر دنیا از خستگی مزمن زحمت می برند و حتی با ساعت ها خوابیدن و استراحت بازهم این خستگی تمامی ندارد. این عنوان می تواند یکی از علامت های مهم و اولیه «خستگی آدرنال» باشد.

    غده آدرنال ۲ ارگان کوچک در بالای هر کلیه هست، این غده بیش از ۵۰ هورمون تولید می کند و تقریبا نیروی محرک پشت هر عمل در بدن بوده و تا حدودی در پاسخگویی به استرس دخیل است.

    اگر هر لحظه خسته هستید، این ۵ نوشیدنی معجزه می‌کند

    زندگی پر استرس و فشار یکی از فاکتورهای بسیار مهم تضعیف غدد آدرنال هست. البته از دیگر فاکتورهای خطر می توان به کم خوابی، ازدیار مس در بدن، تغذیه نامناسب، ضعف ژنتیکی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و عفونت های مزمن در بدن اشاره کرد.

    اگر از خستگی آدرنال زحمت می برید بی شک دارای این نشانه در خود بگردید:

    استرس مزمن

    عدم تمرکز

    خستگی مزمن، در دنیای مدرن رو به زیاد کردن هست. البته این عنوان به هیچ عنوان تعجب آور نیست آیا که امروزه سبک زندگی نادرست و استرس دیگر در

    افسردگی خفیف

    ضعف سیستم ایمنی

    ولع در مصرف غذاهای شور و شیرین

    خستگی مزمن و بدون توضیح

    البته جای نگرانی نیست و شما می توانید با عوض کردن در شیوه زندگی تان این عارضه را به سادگی کنترل کنید. نخستین گام در کم کردن این عنوان عوض کردن در سبک زندگی تان هست، تلاش کنید از غذاهای کافئین دار، فراوری شده است و شیرین کننده ها دوری کنید. استرس تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید.

    در این میان مصرف منظم این ۵ نوشیدنی می تواند در کم کردن این عارضه بسیار بافایده واقع شود.

    اگر هر لحظه خسته هستید، این ۵ نوشیدنی معجزه می‌کند

    ۱.لیمو و نمک دریایی

    افراد که مبتلا به خستگی آدرنال هستند با مصرف روزانه این نوشیدنی سرشار از سدیم و پتاسیم، می وانند روز پر انرژی را آغار کنند.

    مواد تشکیل دهنده:

    آب ۲۵۰میلی لیتر(۱پیمانه)

    خستگی مزمن، در دنیای مدرن رو به زیاد کردن هست. البته این عنوان به هیچ عنوان تعجب آور نیست آیا که امروزه سبک زندگی نادرست و استرس دیگر در

    نمک دریایی ۱.۴ قاشق چای خوری

    آب لیمو تازه

    ۲.مصرف ویتامین C بالا

    ویتامین سی تولید کننده هورمون های آدرنال را زیاد کردن داده و سرشار از آنتی اکسیدان است.

    اگر هر لحظه خسته هستید، این ۵ نوشیدنی معجزه می‌کند

    مصرف روزانه ۱ الی ۲ بار جهت افراد مبتلا به خستگی آدرنال توصیه می شود.

    مواد تشکیل دهنده:

    آب پرتقال تازه ۱فنجان

    اسفناج ۱.۲فنجان

    زغال اخته ۱.۴ فنجان

    آب لیمو تازه ۱.۴ فنجان

    ۳.چای والریک (گیاه سنبل الطیب + بابونه)

    این گیاه استرس تان را مدیریت کرده و خواب آرامش بخشی را برایتان رقم می زند. این چای در سیستم عصبی مرکزی بدن حس آرامش را القا کرده و توصیه می شود هر شب قبل از خواب یک فنجان مصرف شود.

    ۴.چای شیرین بیان

    یکی از پرفایده ترین گیاه های موجود، شیرین بیان هست. اگر دچار استرس های شدید هستید این چای بسیار برایتان آرامش بخش خواهد بود و مصرف یک فنجان آن در طول روز معجزه می کند.

    ۵.چای سبز

    کاهش استرس، آنتی اکسیدان بالا، انرژی زا، لاغر کننده و… قسمت اندکی از فایده های این چای خارق العاده هست. مصرف این چای جهت افرادی که درگیر خستگی مزمن هستند بسیار مناسب است و مصرف ۲ الی ۳ فنجان در طول روز توصیه می شود.

    منبع : جام جم آنلاین / بیتا نوروزی

    واژه های کلیدی: مواد تشکیل دهنده | کاهش استرس | آرامش بخش | نوشیدنی | فنجان | سیستم | زندگی | استرس

    اشتراک گذاری مطلب

  • کتاب زبان اصلی J.R.R
  • کتب نثر زبان اصلی
  • دانلود فایل های زبان اصلی جراحی پلاستیک
  • خرید کتاب های پردازش تصویر از آمازون
  • هاردکپی کتاب های واترمارک در ساختمان داده
  • کتب ارتوپد زبان اصلی
  • منابع اورجینال پزشکی طبیعی
  • هاردکپی کتاب های تئوری بازی
  • کتب حرارت زبان اصلی
  • منابع اورجینال چکیده پایان نامه ها
  • دانلود منابع مرجع جبر کامپیوتر
  • تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
    ?>