اطلاعیه سایت
کوله پشتی دانشجویی | دخترانه | مدیریت | پرواز | سیستم | مدل کوله دانشجویی
مدل کوله دانشجویی ۲۰۱۷ + کوله پشتی دخترانه دانشجویی ۹۶
بروزترین و شیک ترین گالری شیک ترین گالری شیک ترین مدل کوله پشتی دانشجویی دخترانه ۹۶ – ۲۰۱۷
انواع مجموعه تصویر هایی ازمدل کیف و کوله پشتی دانشجویی دخترانه و پسرانه تازه سال ۹۶ – ۲۰۱۷
پیشنهاد ژورنال انواع جالب ترین مدل کوله پشتی دخترانه دانشجویی جهت سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد
کوله پشتی دخترانه دانشجویی ۹۶+ مدل کوله دانشجویی ۲۰۱۷
همراه با مدل های تازه مقالات قشنگی در ضمینه سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم.
کوله پشتی دانشجویی | دخترانه | مدیریت | پرواز | سیستم | مدل کوله دانشجویی
شوخطبعی یکی از ابزارهای مدیریت هیجان هست. واقعه موجود را به شکلی طنزآلود ببینیم و تلاش کنیم به جنبههای بامزه هر واقعهای توجه داشته باشیم. شاهکار فرد این است که هم خودش بخندد و هم بتواند دیگران را بخنداند.
کوله پشتی دخترانه دانشجویی ۹۶+ مدل کوله دانشجویی ۲۰۱۷
ماجرا از یک پیامک شروع شد که خبر میداد پرواز من ۷ ساعت به تاخیر افتاده هست. موجی از خشم و ناکامی وجودم را فرا گرفت و تا مرز استیصال مرا پیش برد. تقصیری در این میان نداشتم، درعین حال نمیتوانستم هیجانات خود را آرام کنم. این وضعیتی است که هر انسان شهرنشینی در دنیا صنعتی امروز بیتردید تجربه کرده هست. دکتر مرادیان از راهبردهایی میگوید که کمک میکند هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم:
کوله پشتی دانشجویی | دخترانه | مدیریت | پرواز | سیستم | مدل کوله دانشجویی
مهارتهای حل مساله که همانطور که از اسمش برمیآید جزو راهبردهای مسالهمدار دستهبندی میشود. اول باید مساله را تعریف کنیم. مساله اینجا میتواند پروازی باشد که تاخیر دارد یا مترویی که خراب شده است یا آژانسی که قرار نیست روز بارانی ما را به مقصد برساند. بعد باید بدانیم چه کارهایی از دست من ساخته است و چه کارهایی در اختیار من نیست. بسیار مهم است که واقعه را جهت خود روشن کنیم. اینکه وسط بزرگراه با ترافیک سنگین مواجه شدهایم، یا هنگامی که پرواز ما تاخیر دارد، هیچ پرخاش یا هیاهویی در حل مسئله کمک نخواهد کرد. تعریف مساله راهحلهای زیادی را در برابر ما قرار میدهد.
کوله پشتی دخترانه دانشجویی ۹۶+ مدل کوله دانشجویی ۲۰۱۷
• سرگرم شویم. میشود در این ۷ ساعت تاخیر پرواز توی شهر گشتی زد و خریدی کرد یا از فضایی که وجود دارد جهت یکی از فعالیتهای مرتبط با حرفه و کار استفاده کرد، به عنوان نمونه با افرادی که زمینههای کاری مشترکی دارند ارتباط برقرار کرد.
– سیستم حمایتی مهارت دیگر از راهبردهای هیجانمدار و یکی از انواع سیستمهای حمایتی سیستم حمایت عاطفی هست. در آن فضا جهت آنکه هیجانات ناخوشایندی مانند عصبانیت، بیقراری، اضطراب و… را مدیریت کنیم، میشود احساساتی را که داریم با بقیه افرادی که وضعیتی مانند خود ما را دارند، در میان بگذاریم. حتی هنگامی که در ترافیک گیر افتادهایم پنجره ماشین را پایین بکشیم و با ماشین بغلی صحبت کنیم. این کاری است که ما به آن غر زدن میگوییم، روش طبیعی که هنگامی که احساساتمان را با دیگری درمیان میگذاریم به تنظیم هیجانات ما کمک میکند. گاهی سهیم کردن افراد در احساسات یا سهیم شدن در احساسات آنها به ایجاد دوستیها و رابطههای عمیقتر کمک میکند.
• حمایتهای عملی کمکمان میکند. میتوانیم علاوه بر حمایتهای عاطفی به دنبال حمایتهای عملی باشیم. شاید شهر را بلد نباشیم، ولی نیاز به دارویی داشته باشیم. یا اگر خانمی باشیم با فرزند خردسال میتوانیم جهت نگهداری از فرزند از بقیه مسافران کمک بگیریم.
• حمایت اطلاعاتی از جمله دیگر حمایتهاست که در این موقعیت میتواند به ما کمک کند. به عنوان نمونه پرسش کنم که این پروازها قبلا هم تاخیر داشتهاند یا چقدر ممکن است تاخیر داشته باشند یا امکان دارد که از فرودگاه بیرون برویم؟ اطلاعات میتواند دایره حل مساله را وسیعتر کند و گزینههای دیگری ارائه کند که در این ساعات تاخیر چه کارهایی انجام داد. علاوه بر آن اطلاعات کمک میکند تا موقعیت پیشبینیپذیر و از حالت ابهام خارج شود.
• تمرینهای درونی سومین روش جهت مدیریت هیجانات درونی هست. اینها از جمله راهبردهای هیجانمحور هستند که به آن «تنآگاهی»، «هوشیاری» یا «مراقبه» میگویند. در این روش فرد به هیجاناتی توجه میکند که درونش ایجاد شده. به جای اینکه احساس خشمش را دائم بیرونی کند، با لحظهای سکوت به درون خود توجه کند و به تغییرات فیزیولوژیکی که درنتیجه خشم یا هیجان تجربه میکند. مثل گرم شدن بدن یا زیاد کردن ضربان قلب.
عکس هایی ازکوله پشتی دخترانه دانشجویی سال ۲۰۱۷ – ۹۶
با رجوع به اینها و آگاهی از تغییرات و البته پذیرش آنچه در حال وقوع هست، فرد به خود میگوید من عصبانی هستم و حق دارم عصبانی باشم و میتوانم بدون اینکه این خشم را به بیرون پرتاب کنم، آن را در درون خود بپذیرم و با آن تماس داشته باشم یا من از دیر رسیدن نگرانم و دلشوره دارم. به این ترتیب میتوان با توجه به عوض کردن حالات درونی، شاهد باشیم که توفان درونمان بهتدریج فروکش میکند. این مهارتی است کاملا معطوف به درون فرد که در کنار سهیم کردن احساسات با دیگران به تجربههای درونی میپردازد.
عکس هایی ازکوله پشتی دخترانه دانشجویی سال ۲۰۱۷ – ۹۶
عکس هایی ازکوله پشتی دخترانه دانشجویی سال ۲۰۱۷ – ۹۶
عکس هایی ازکوله پشتی دخترانه دانشجویی سال ۲۰۱۷ – ۹۶
کوله پشتی دخترانه دانشجویی
عبارات مهم : کوله پشتی دانشجویی – دخترانه
واژه های کلیدی: کوله پشتی دانشجویی | دخترانه | مدیریت | پرواز | سیستم | مدل کوله دانشجویی
کوله پشتی دخترانه دانشجویی ۹۶+ مدل کوله دانشجویی ۲۰۱۷