خانه » پزشکی و سلامت » روانشناسی » چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست
 

 

چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست

می‌توانید به کمک انگشت‌های دست بیماری‌ها و خستگی را از بدنتان فراری دهید و نشاط و سلامتی را جایگزین آن کنید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ شاید باورتان نشود اما دست‌ها در دستیابی به صلح و آرامش کمک کننده است. حالت‌های مختلف انگشتان دست در یوگا عامل مهمی در ایجاد شادی، نشاط و آرامش محسوب می‌شود.

عصب های متمرکز در انگشتان دست به هنگام فشرده شدن بر کانال های گردش انرژی بدن تاثیر می گذرانند.

به کمک این روش ها هر وقت و هر جایی تنها با چند دقیقه صرف زمان می توانید آرامش و نشاط خود را به دست آورید.

در ادامه با چند روش مودرا(شناخته شده ترین حالت دست در یوگا) آشنا می‌شوید که به سادگی می توانند به سلامتی، نشاط و آرامش شما کمک کنند.

مدل پرانا

خم شدن انگشت کوچک و انگشت حلقه و رساندن نوک این دو انگشت به نوک انگشت شست
یک روش عجیب همه فن حریف
چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست

این روش می تواند در خستگی، مشکلات چشم، افزایش انرژی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده باشد.

مدل گیان
این روش با نام موقعیت نیلوفر آبی شناخته می‌شود. برای انجام آن ابتدا بنشینید و دست را بر روی زانو قرار دهید و نوک انگشت شست و اشاره را به هم نزدیک کنید.

 یک روش عجیب همه فن حریف

چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست

مزایا
این طرز نشستن به آرامش ذهن و تخلیه فکری و در نتیجه تمرکز کمک می کند و در افزایش هوش، رفع بی خوابی، مدیریت استرس و کاهش افسردگی موثر است.

مدل پریتیوی
در این روش نوک انگشت حلقه را به نوک انگشت شست نزدیک کنید و هر دو انگشت خود را فشار دهید.

 یک روش عجیب همه فن حریف

چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست

مزایا
این روش به حفظ تعادل بدن و بهبود فرآیند هضم کمک می کند.

مدل ویا
انگشت اشاره و شست را چند دقیقه به شکل زیر نگه دارید.

 یک روش عجیب همه فن حریف

چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست

مزایا
این روش در درمان نفخ معده و یبوست مفید است.

مدل جار
این روش به کاهش درد و خشکی دهان کمک می کند.

 یک روش عجیب همه فن حریف

چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست

مدل آگنی

این روش برای بهترین اثر صبح ها با معده خالی انجام شود. البته در افراد با اسید معده بالا توصیه نمی شود.

مزایا

این روش به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و موجب تقویت و بهبود سوخت و ساز بدن می شود.
مدل شونیا
این روش در بهبود بیماری های حرکتی، ورتیگو (سرگیجه) و مشکلات گوش و حلق و بینی موثر است.
یک روش عجیب همه فن حریف
چطوری استرس خود را کم کنیم؟/ درمان استرس با انگشتان دست

برای حمایت از ما لطفا کلیک کنید

دانلود

اشتراک گذاری مطلب

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز
?>